| [Visitante (112.0.*.*)]respostas [Chinês ] | Tempo :2023-10-20 |  Os mais comuns são exercícios aeróbicos, de força e de flexibilidade. O exercício aeróbico é principalmente para melhorar e melhorar a capacidade de trabalho aeróbico do corpo humano. Tais exercícios incluem caminhada (caminhada, caminhada rápida, caminhada quantitativa, caminhada de bengala e caminhada de corrida), corrida (ou corrida de fitness), alternância de caminhada e corrida, ciclismo, corrida em esteira, dança aeróbica, aeróbica e jogos de bola menos vigorosos. O treinamento de força é um exercício que se concentra na construção de força e construção do corpo, como exercícios de força usando métodos de sustentação de peso ou impedância, como halteres, halteres, molas e elásticos. |
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